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肩こりにまで発展する眼精疲労は目に良い栄養素を含んだサプリで改善

辛い眼精疲労から目を守るために必要なコト

目頭を押さえる人

目の疲れを抱えている人は多い

現代人は、一日中パソコンの画面を見つけて仕事をすることが多いため、目の疲れは予想以上に溜まっているようです。目がかすむ・痛いといった症状は、立派な眼精疲労の症状になります。これらの状態が続くと、頭痛や肩こりにまで発展するので目の健康を考えていくようにしましょう。

疲れている男性

眼精疲労に効く健康食品

眼精疲労には、目のマッサージなどが良いとされています。しかし、もっと簡単に日ごろからできるのが、目に優しい栄養の摂取です。スーパーなどで簡単に手に入る食材やサプリメントで、目の健康が守れるので難しいことではありません。特にサプリメントなら、DHAなど眼精疲労に良いものがギュッと詰まっているので食事からとるよりも楽です。

目の健康を守るもの

  • 目が乾燥するのを防ぐビタミンA
  • 目の疲れに良い効果を出すビタミンC
  • 処方される目薬などによく使用されているビタミンB群
  • 白内障のリスク低下にもなるルテイン
  • 青魚などに多く含まれて目に良いとされるDHA
  • 目に良い果物の代表ブルーベリーに含まれるアントシアニン

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